Et c'est reparti !
SAISON 2024 - 2025
MINI-SOPHRO MAXI-BOOST
avec Laurence Riès
Tu peux dès maintenant acheter tes carnets de séances et réserver les premières MINI-SOPHRO !
Inscription jusqu'à 24h avant la séance. En Visio depuis un ordinateur, tablette ou mobile ou sur place.
Horaires de la saison 2024 - 2025* :
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le mardi :
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de 13h00 à 13h45
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de 19h00 à 19h45 ( possible en presentiel )
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le mercredi :
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de 13h00 à 13h45
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de 15h00 à 15h45
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Si besoin 1 à 2 samedis matins par mois (horaires à définir)
* Sous réserve de modification, de place disponibles et d'un minimum de participants
* Pas de séance pendant les vacances scolaires de la zone C.
Début des MINI-SOPHRO à partir du 10 septembre 2024 au 15 juin 2025
Rejoins-nous lors des groupes de pratiques hebdomadaires pour ton moment privilégié MINI-SOPHRO au cœur de ta journée ! Pendant 45 minutes, tu t’accordes une pause précieuse pour toi, un temps pour relâcher la pression et te recentrer.
C’est l’occasion parfaite pour déconnecter du quotidien, t’échapper du stress du travail ou des mille choses à faire, mettre de côté tes tâches ou responsabilités, et te permettre de souffler un peu mais surtout de recharger tes batteries.
Que tu aies besoin d’un coup de boost pour finir la journée ou de te préparer sereinement pour ta soirée ou ton week-end, cette pause est là pour toi.
Chaque séance inspirée par ma propre expérience et créée avec amour, je te propose un voyage différent : apaiser ton mental, relâcher les tensions, prendre du recul face aux défis du quotidien ou du travail, réveiller ton énergie ou encore préparer ton corps à un sommeil réparateur.
Les thématiques varient et suivent une progression, et tu peux aussi suggérer celles qui te tiennent à cœur pour les prochaines sessions.
Ton programme MINI-SOPHRO est pensé pour s'intégrer facilement dans ton emploi du temps en toute simplicité, même si ta vie ressemble à une course contre la montre.
C’est aussi pour toi qui préfère éviter les déplacements ou les grands groupes, ou pour toi qui hésite à te lancer dans la sophrologie de manière individuelle. En bref, c’est une opportunité accessible à tous pour profiter des bienfaits de la sophro, où que tu sois.
Les séances se déroulent pour certaines en présentiel mais aussi en ligne via GoogleMeet ou zoom. Tu peux ainsi participer depuis l’endroit qui te convient le mieux, que ce soit depuis ton canapé, ton bureau, ou même en pleine nature.
L’essentiel est de trouver un lieu calme, où tu ne seras pas interrompu, avec une connexion Internet stable pour une expérience optimale où tu pourras te concentrer pleinement et profiter de ce moment pour toi.
ILS EN PARLENT LE MIEUX ...
Avant j'étais toujours sur les nerfs. Je n'avais jamais pratiqué la sophrologie avant, mais ces séances m'ont ouvert à une nouvelle façon de gérer mon stress et de trouver l'équilibre. J'essaie que ça me suivent tout au long de la semaine
Même si cc'était pas simple au début, je ressors à chaque fois des séances avec une sensation de calme et de renouvellement. C'est comme si je peux enfin respirer à nouveau, sans que tout me semble insurmontable C’est devenu un pilier de moi avec ma famille
J'étais sceptique au début mais dès la première séance j'ai ressenti une réelle différence. Les exercices sont trop simples et même si j'ai du mal à les faire entre 2 rdv mais je me sens de plus en plus calme avec mes émotions à utiliser comme une force plutôt qu'une faiblesse c'est nouveau ca !
Ces séances sont un véritable bol d’air frais dans ma semaine. Elles m’aident à relâcher la pression du boulot et à être gentil avec moi-même. J’apprécie aussi l’ambiance cool avec les autres participantes.
Je n’avais jamais trouvé un espace où je me sentais vraiment comprise en tant qu’hypersensible. Ces séances m’ont apporté un endroit pour me poser, me reconnecter à moi-même, et apaiser toutes mes émotions.
“ CHARTE DE VIE BIENVEILLANTE “
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Tes séances MINI-SOPHRO sont collectives et commencent à l'heure pile. Sois ponctuel.le pour profiter pleinement de la séance 😊.
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Pour le confort de tout le monde, pense à éteindre ton micro pendant la séance afin d'éviter les bruits parasites.
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Mets aussi ton téléphone sur vibreur ou silencieux, et réponds plus tard...
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Garde ta vidéo allumée du début à la fin, sauf lors de quelques moments de visualisation.
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La confidentialité et le respect de chacun sont essentiels. Respecte les avis et opinions de chacun sans jugement, et n’interromps pas quelqu’un pendant qu’il s’exprime. Écoute les autres et toi-même !