En route pour prendre soin de soi pour un quotidien fluide et plus sereine
Mes accompagnements : selon vos besoins, je vous reçois en cabinet - Paris 15ème et en VISIO.
STOP aux pensées toxiques qui tournent en boucle !
Hypers sensibles, en surcharge à fleur de peau ... reprends le contrôle sur tes émotions
UN DECLIC
3 séances
1ère séance : 1h30 • Séances suivantes 1h
Idéal pour retrouver rapidement un premier équilibre et savoir par où commencer, pour souffler, comprendre ce qui se joue et amorcer un véritable changement.
Ensemble, nous allons :
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Faire le point sur votre fonctionnement et identifier les sources de votre surcharge.
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Apaiser le système nerveux et retrouver un premier sentiment de sécurité intérieure.
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Diminuer le stress, l'anxiété et les débordements émotionnels.
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Retrouver de l'espace mental, du calme et une respiration plus libre.
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Repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien.
SERENITE
8 séances
1ère séance : 1h30 • Séances suivantes 1h
Un accompagnement en profondeur pour sortir durablement du mode survie et retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et l'esprit.
Ensemble, nous allons :
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Réguler durablement votre système nerveux.
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Libérer progressivement la surcharge mentale et émotionnelle du passé.
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Apaiser les tensions physiques et les réactions automatiques du stress.
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Transformer les schémas toxiques qui maintiennent dans l'épuisement (hypervigilance, perfectionnisme, besoin de tout gérer...).
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Développer vos ressources, votre confiance et votre capacité à poser vos limites.
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Optimiser une énergie plus stable, de la clarté et un mieux-être durable.
M.A.G.I.E.®
Atelier en ligne en groupe
Quand le mental s'apaise, le corps retrouve son équilibre… et la magie peut enfin opérer. Si tu as tout essayé pour aller mieux, tu comprends déjà beaucoup de choses sur toi, mais tu sens que tu reproduis encore les mêmes schémas.
M — Mettre en lumière Comprendre ton histoire, fonctionnement, ton système nerveux et les mécanismes qui t'ont permis de tenir… mais qui aujourd'hui t'épuisent.
A — Apaiser Retrouver un sentiment de sécurité intérieure en régulant le système nerveux et en diminuant la surcharge mentale et émotionnelle.
G — Guérir Libérer progressivement les blessures, les mémoires émotionnelles, les traumatismes et les croyances qui entretiennent le mode survie.
I — Incarner Développer de nouvelles ressources, une posture plus affirmée, une meilleure confiance et une communication plus alignée.
E — Équilibrer Créer un nouvel équilibre durable entre le corps, les émotions, le mental et les relations, pour avancer avec plus de liberté, de sérénité et de joie.
C’EST DÉCIDÉ, JE ME LIBÈRE
Comment : Avec ma boîte à outils de pratiques simples et ludiques pour vous aider à faire face en toute autonomie et facilement, aux défis quotidiens de la vie.
Avec quoi : des techniques de relaxation et méthodes, basées sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée au niveau physique, émotionnel et mental, d’inspiration Zen, d’Hypnose et de Yoga. Des pratiques de psychologie énergétique pour le mindset.
Des bénéfices sur 3 niveaux : physique, émotionnel et mental-esprit. Seule une pratique régulière assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.
Grâce à la persévérance, donnera les moyens à chacun de retrouver un état calme naturel, d’habiter plus pleinement son corps et réapprendre à garder le contact en ses 3 dimensions: corps/cœur/esprit.
Bien installé.e dans cet état, le corps sait se régénérer par lui-même pour être présent.e à soi et aux autres avec une meilleure capacité à vivre l’instant présent.
COMMENT CA MARCHE ?
RELAXATION
..
RESPIRATION
..
MOUVEMENTS
VISUALISATION
Pour réveiller la force intérieure efficacement tout en calmant ton esprit et mieux te ressentir dans ton corps, et te connecter à tes ressources intérieures qui brillent en toi.
Ils en parlent ... !
Laurence est une personne chaleureuse, professionnelle dans le cœur et à l’écoute de ses patients. Elle vous met en confiance. Le soin énergétique était très apaisant dans un univers sonore et un confort qui vous donne envie de prolonger la séance. J’y suis allé suite à une opération. Je sens déjà un fort apaisement ce soir. Je prévois d’y retourner. Merci Laurence
Super suivi et consultation avec Laurence RIES qui est à l'écoute et applique la sophrologie avec des résultants bluffants. Les méthodes mettent bien le doigt sur les sujet à approfondir. La thérapie va vraiment dans le bon sens avec des résultats au rdv. Je recommande !
Laurence Ries est à 100 % à l'écoute de vos problèmes, , et vous apporte ses conseils et son appui avec compétence et coeur.
Très à l’écoute, attentive, douce… mon petit garçon de 5 ans a vraiment apprécié sa première séance avec Mme Ries et moi aussi d’ailleurs :) Il a hâte d’y retourner :)
Laurence sait écouter, m’aide à poser des mots sur mes maux, y faire face. Elle m’apprend à respecter mon rythme, à ralentir, à respirer. En un mot à être plus MOI !
PRATIQUER AU QUOTIDIEN POUR :
SE CENTRER
Apaiser ton mental et ton esprit
Lâcher prise pour s'accepter
Améliorer ton sommeil réparateur
Gérer tes émotions facilement
Dépasser tes peurs et tes phobies
SE DEPASSER
Optimiser ton énergie et ta motivation
(Re)trouver le sens de l'harmonie et l’équilibre au quotidien
Reconnaître et t’aligner avec tes besoins profonds pour y répondre
RÉUSSIR
Oser te faire confiance
Faire face à la procrastination
Sortir de ta zone de confort
Poser des intentions claires et atteindre tes objectifs
Renforcer ton mindset et ton leadership
Est-ce pour moi ?
c'est quoi en fait :
LA SOPHROLOGIE S'APPUIE SUR 2 PILLIERS FONDAMENTEAUX
Neuro-Sciences Modernes
Sagesses
Orientales
Il y a de cela 60 ans, le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre visionnaire, a créé la Sophrologie en s'inspirant des pratiques qui fusionne avec ingéniosité, les avancées modernes de la science contemporaine et la précieuse sagesse si réconfortante des traditions orientales ancestrales, comme le yoga, le zen japonais et le bouddhisme tibétain. Au fil des années, grâce aux recherches qui attestent de son efficacité, la Sophrologie s'est solidement établie, offrant sécurité et pratique dans l'expérience, la discipline et le ressenti pour le développement des valeurs personnelles, inspirée de la conscience existentielle de l'être, dans la gestion du stress, le soulagement de la douleur mais également des troubles dépressifs et anxieux. Aujourd'hui repris par sa fille Dr. Natalia Caycedo, Psychiatre, présidente de Sofrocay.
" Vers un état d'être essentiel,
d'Authenticité et d'Harmonie "
11 millions
de pratiquants
en France
RAPPEL !
Certifiée Sophrologue Somatothérapeute, je ne concurrence en rien les professionnels de la santé. Je ne pose pas de diagnostic, ni n'influence les choix thérapeutiques de mes consultants et n'interfère pas dans leurs traitements en cours. Consciente de mes compétences et en cas de besoin, je dirigerai vers un praticien ou thérapeute dûment qualifié, qui nécessiterait une aide complémentaire.
Ce n'est pas !
MEDICAL
La médecine conventionnelle s’appuie sur des preuves scientifiques et des essais cliniques pour valider l’efficacité des diagnostics précis et des traitements spécifiques pour chaque maladie.
La sophrologie énergétique considérée comme médecine douce ou naturelle, alternative et complémentaire, est une thérapie psycho-corporelle et intégrative qui vise à harmoniser par la conscience du mouvement, l’énergie vitale du corps en utilisant des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation. Elle considère la personne dans sa globalité, en prenant en compte les aspects physique, mental et émotionnel.
PSYCHOLOGIQUE
Le rôle du psychologue est d'aider les personnes à analyser pour comprendre les raisons de leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements, et les problèmes psychologiques, dans l’établissement d’un diagnostic.
La sophrologie énergétique se concentre sur la prévention et l’amélioration de la qualité de vie et permet de renforcer la confiance en soi de façon autonome pour gérer les émotions et à trouver un état de calme intérieur.
YOGA
Pouvant etre pratiqué comme une activité sportive, le yoga combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation pour atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit, est souvent pratiqué comme une philosophie de vie, intégrant des principes éthiques et spirituels
Même si la sophrologie s'inspire du yoga traditionnel notamment pour la respiration, elle est plus axée sur la relaxation et la gestion des émotions, sans composante physique intense ... et aussi vers l'éveil !
