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MAGIC BOX
JE PRATIQUE - JE GAGNE EN AUTONOMIE
5 pratiques ciblées
Avec ce programme, tu découvriras des techniques simples et efficaces pour:
GÉRER TON STRESS
DÉPASSER LA PROCRASTINATION
RELANCER TA CONFIANCE
CLARIFIER TON ESPRIT
ACTIVER TON POTENTIEL
LÂCHER LE PASSÉ
OPTIMISER TES RESSOURCES
GAGNER EN LIBERTÉ
MAGICBOX est spécialisée dans l’épanouissement de l'Etre en Soi par la Sophrologie et d’autres techniques faciles, simples et accessibles sans se prendre la tête au quotidien.
En concevant ce programme sur-mesure de 5 étapes de 10 minutes, Laurence Ries, experte et certifiée en Sophrologie Caycédienne, s’inspire de ses 16 ans d’expérience dans l’accompagnement personnalisé de ses clients en individuel et en groupe, pour dépasser leurs limitations et blocages et optimiser leur plein potentiel.
Ces pratiques conviennent à toute personne désireuse pratiquer des méthodes efficaces en complément de la sophrologie, et de développer des moyens pour se transformer en se concentrant sur l'harmonie entre le corps et l'esprit. Ces techniques peuvent être appliquées dans diverses situations de la vie quotidienne.
Ce programme est accessible à tous, sans aucune exigence d'expérience préalable. Il peut également servir de ressource pour les professionnels cherchant à approfondir leur pratique.
Comment ?
DES TECHNIQUES
Et des méthodes psycho-corporelles, basées sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée au niveau physique, émotionnel et mental, d’inspiration Zen, d’Hypnose et de Yoga.
DES ETAPES SIMPLES
La pratique régulière assure une détente physique et psychique propice à la confiance en soi de gérer son stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.
A TON RYTHME
Bien installé dans cet état, le corps sait se régénérer par lui-même pour être présent à soi et aux autres, avec une meilleure capacité à vivre l’instant présent.
CHAQUE PRATIQUE COMBINE HARMONIEUSEMENT
RELAXATION
..
RESPIRATION
..
MOUVEMENTS
VISUALISATION
CE PROGRAMME DE 5 SÉANCES EN LIGNE INTERACTIF INCLUT :
Une fois par semaine,
sur 5 semaines, reçois par mail une pratique ciblée de 10 min. de Sophrologie.
5 Contenus
sous forme vidéo
Bientôt accès à notre communauté via un groupe Facebook privé ou Telegram pour poser tes questions et partager ton expérience si tu le souhaites
Ce programme est fait pour toi si tu souhaites :
Ressentir une tranquillité d'esprit, une énergie renouvelée et une meilleure gestion de ton quotidien.
AMLO
Une expérience à vivre... Un accompagnement dans la bienveillance, l'humour, la légèreté... Merci🙏
Alex
Les méthodes mettent bien le doigt sur les sujet à approfondir. La thérapie va vraiment dans le bon sens avec des résultats au rdv !
Nicolas
C'est un diapason. Elle sait se mettre sur notre longueur d’onde et nous être d’une aide précieuse. Je la recommande vivement.
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Comment se déroule une séance ?Une séance de guérison commence par un échange sécurisant pour identifier tes ressentis et tes besoins. Ensuite, à travers des techniques comme la sophrologie-hypnose, l'EFT, les jeux et les soins énergétiques, on explore ensemble ces mémoires émotionnelles qui te bloquent. Chaque séance est un espace sécurisé et bienveillant pour te permettre de te reconnecter avec toi-même.
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Comment puis-je commencer ce travail avec toi ?C’est très simple ! Tu peux réserver une séance directement sur mon site d'agenda en ligne https://www.medoucine.com/consultation/paris/laurence-ries/1114 Tu pourras choisir le créneau horaire qui te convient le mieux. Ou me contacter pour discuter de tes besoins et de tes attentes. https://zcal.co/laurenceries/calibrage-energie Pour t'inscrire à un atelier, une conf et réserver ta place, il te suffit de cliquer sur le lien suivant https://www.laurenceries.fr/contact et de remplir le formulaire. Si tu as des questions ou besoin de plus d'informations, n'hésite pas à me contacter directement. Je suis là pour t'aider à trouver la meilleure solution pour toi.
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J'ai peur de ne pas me sentir à l'aise ou de ne pas réussir à me détendre en groupe. Que faire ?Il est tout à fait normal de ressentir cette appréhension. Sache que mes séances et les ateliers se déroulent dans une ambiance bienveillante et sécurisante. Chaque participant.e est respecté.e et encouragé.e à avancer à son propre rythme. Tu n'es jamais obligé.e de faire quelque chose qui te met mal à l'aise. Mon rôle est de t'accompagner et de créer un environnement où tu peux te sentir libre de te détendre et de te reconnecter avec toi-même.
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Quels bénéfices puis-je espérer à mon âge avancé ?Il n'est jamais trop tard pour entamer un processus de guérison intérieure. Peu importe ton âge, accueillir ton enfant intérieur va t’aider à te libérer des regrets, des peurs ou des angoisses qui peuvent encore peser sur ton quotidien. Cela peut aussi te permettre de te reconnecter avec des émotions positives comme la joie, la curiosité, et l’amour de soi. Cette exploration peut être émotionnellement intense à tout âge, mais avec l'expérience de vie que tu as accumulée, tu as probablement déjà développé une grande sagesse et une capacité de réflexion qui te seront précieuses dans ce processus et un sentiment d'accomplissement pour les générations suivantes.
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La Sophrologie convient-elle aux enfants ?Effectivement, la Sophrologie peut être enseignée aux enfants dès leur plus jeune âge, en général, à partir de 5 - 6 ans et plus. Les séances avec les enfants sont souvent ludiques et interactives sont adaptées à leur niveau de développement et de compréhension, les aidant à mieux gérer leurs émotions, à améliorer leur concentration et à développer un sentiment de confiance et de bien-être.
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Comment savoir si j’ai besoin de travailler sur mon enfant intérieur ?Si tu te sens souvent bloqué.e, si tu as des difficultés dans tes relations ou si tu portes un malaise émotionnel sans en comprendre l’origine, il est probable que ton enfant intérieur appelle à être entendu.e et consolé.e. 🙄Un enfant intérieur blessé est celui qui porte des douleurs, des peurs, et des croyances limitantes issues de l’enfance. 😀Un enfant intérieur sain, c’est cette partie de toi qui est libre, joyeuse, créative, et capable d’aimer et de vivre pleinement. Guérir ton enfant intérieur, c’est te libérer des blessures et des croyances limitantes qui te bloquent dans ta vie d’adulte. C’est retrouver ta capacité à vivre pleinement, à aimer sans peur et à être aimé.e, en paix avec toi-même.
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Qu’est-ce que l’enfant intérieur ?L'enfant intérieur est cette partie de toi qui conserve tes souvenirs, tes émotions, et les expériences de ton enfance. Il représente ta capacité à ressentir, à t'émerveiller, et aussi les blessures que tu as pu subir à cette époque. Travailler sur ton enfant intérieur, c'est aller à la rencontre de cette partie de toi pour l'apaiser et la guérir.
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La Sophrologie est-elle une thérapie ?La Sophrologie est une méthode de croissance personnelle fondée sur une pratique régulière. Elle offre de nombreux avantages pour favoriser un état de calme intérieur, renforcer le sentiment de contrôle et accroître la confiance en soi. Elle peut être utilisée de manière harmonieuse à d'autres approches, tout en respectant leur intégrité. Ce travail est complémentaire à une thérapie. Il peut même enrichir ton parcours thérapeutique en te permettant d’aborder tes émotions d’une manière différente, en combinant l’approche corporelle et émotionnelle. Cependant, il est important de noter que la Sophrologie ne doit pas être considérée comme un substitut à un traitement médical ou psychothérapeutique. La Sophrologie ne remplace pas un traitement médical ; n’arrête donc pas de prendre les médicaments sans l’autorisation du médecin traitant.
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Combien de temps faut-il pour guérir son enfant intérieur ?Il est essentiel de prendre tout le temps nécessaire car il dépend de ton parcours personnel et des blessures à guérir. Certaines personnes ressentent des changements après quelques séances, tandis que d’autres peuvent avoir besoin d’un travail plus long. Il n’y a pas de délai précis, mais chaque étape du chemin est bénéfique. Les enfants et ados n'ont pas le même rythme que les adultes ...
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À quelle fréquence faut-il pratiquer la Sophrologie?C'est vous qui décidez ! cependant, plus vous pratiquez, plus vous récolterez les bénéfices. Il est possible qu'une série d'exercices ciblés, réalisés pendant seulement 10 minutes par jour sur une période de 15 jours, soit suffisante pour observer des bénéfices et progresser face à une problématique spécifique. Toutefois, dans certains cas, cela peut prendre plus de temps, particulièrement si le problème persiste depuis longtemps. La répétition est essentielle pour permettre au cerveau de se réorganiser et d'engranger des changements durables.
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Que vais-je ressentir après une séance ?Tu peux ressentir un sentiment de légèreté, de soulagement, et parfois une grande fatigue, si si car ton corps et ton esprit commencent à intégrer le travail effectué. C'était lourd de garder tout ça enfoui. À long terme, tu pourras observer une amélioration dans tes relations, ton bien-être émotionnel, et ta perception de toi-même.
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Je n'ai jamais fait de sophrologie avant, est-ce que je vais réussir à suivre ?Absolument ! Les séances et les ateliers sont conçus pour être accessibles à tous, que tu sois débutant.e ou plus expérimenté.e. Chaque séance est guidée de manière douce et progressive, et je suis là pour t'accompagner à chaque étape. Tu n'as pas besoin d'avoir une expérience préalable pour en tirer des bénéfices.
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Je n’ai pas de souvenirs précis de mon enfance !Le corps ne ment jamais. Beaucoup de personnes n’ont pas de souvenirs clairs de leur enfance mais les émotions et les schémas comportementaux sont là. Même sans souvenirs précis ou trop flous, ton corps et ton esprit conservent des traces de ton passé que nous pouvons explorer et apaiser ensemble.
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Puis-je travailler sur mon enfant intérieur seul.e ?Oui. Il est possible de commencer ce travail par soi même, mais être accompagné.e par un professionnel qui a fait ce chemin elle aussi, te permet d’aller plus en profondeur en toute sécurité. Le soutien et l’accompagnement bienveillant sont essentiels pour libérer les émotions refoulées sans te sentir submergé.e. C'est par pour rien que c'est refoulé ... !
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Quels sont les bienfaits de participer régulièrement aux ateliers ou séances ?Les résultats varient d’une personne à l’autre, mais en général, tu peux t’attendre à un mieux-être global, une plus grande confiance en toi, des relations plus harmonieuses, et une sensation de paix intérieure. Participer régulièrement aux ateliers ou des séances individuelles te permettront d'ancrer profondément les techniques de sophrologie dans ton quotidien, offrant des bienfaits cumulatifs. Tu pourras constater une réduction significative du stress et de l'anxiété, une amélioration de l'estime de soi, un meilleur équilibre de ton énergie vitale, et une capacité accrue à atteindre un état de détente profonde. Cela t'aidera également à prévenir le burn-out et à libérer ta créativité.
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Est-ce que c’est douloureux de revisiter ces souvenirs ?Ca peut faire remonter des émotions enfouies, mais c’est un processus nécessaire pour les libérer. La mémoire ne monte que si tu as assez d'énergie pour la traverser. la vie est bien faite. Là où les mots et non-dits ont faits des "mal-a-dit". Mais je t’accompagne avec beaucoup de douceur et de bienveillance pour que tu te sentes en sécurité tout au long du processus. L’objectif est de transformer ces émotions douloureuses en force intérieure.
Et si c'était le bon moment se libérer facilement ?
SE TROUVER, SE RÉINVENTER, SE RÉALISER
5 JOURS – 10 MINS PAR JOUR
Une excellente manière d’essayer la Sophro à ton rythme, à la maison ou au travail.
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