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MAGICBOX

JE PRATIQUE - JE GAGNE EN AUTONOMIE

Zen

S’ÉQUILIBRER
et S’ACCOMPLIR

STOP à la SURCHARGE MENTALE et au STRESS !

PROGRAMME DE SOPHROLOGIE 

En ligne  de 10 mn de pratique par jour

Nouveau cours avec Laurence Riès sophrologue énergéticienne chromatique

Seulement 29,50 Euros (au lieu de 34 Euros)

MAGICBOX

5 pratiques ciblées
Avec ce programme, tu découvriras des techniques simples et efficaces pour:

 

GÉRER TON STRESS

DÉPASSER LA PROCRASTINATION

RELANCER TA CONFIANCE

CLARIFIER TON ESPRIT

ACTIVER TON POTENTIEL

LÂCHER LE PASSÉ

OPTIMISER TES RESSOURCES

GAGNER EN LIBERTÉ

MAGICBOX est spécialisée dans l’épanouissement de l'Etre en Soi par la Sophrologie et d’autres techniques faciles, simples et accessibles sans se prendre la tête au quotidien.

En concevant ce programme sur-mesure de 5 étapes de 10 minutes, Laurence Ries, experte et certifiée en Sophrologie Caycédienne, s’inspire de ses 16 ans d’expérience dans l’accompagnement personnalisé de ses clients en individuel et en groupe, pour dépasser leurs limitations et blocages et optimiser leur plein potentiel.

Ces pratiques conviennent à toute personne désireuse pratiquer des méthodes efficaces en complément de la sophrologie, et de développer des moyens pour se transformer en se concentrant sur l'harmonie entre le corps et l'esprit. Ces techniques peuvent être appliquées dans diverses situations de la vie quotidienne.

Ce programme est accessible à tous, sans aucune exigence d'expérience préalable. Il peut également servir de ressource pour les professionnels cherchant à approfondir leur pratique.


 

Comment ?

DES TECHNIQUES

Et des méthodes psycho-corporelles, basées sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée au niveau physique, émotionnel et mental, d’inspiration Zen, d’Hypnose et de Yoga.

DES ETAPES SIMPLES

La pratique régulière assure une détente physique et psychique propice à la confiance en soi de gérer son stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.

A TON RYTHME

Bien installé dans cet état, le corps sait se régénérer par lui-même pour être présent à soi et aux autres, avec une meilleure capacité à vivre l’instant présent.

CHAQUE PRATIQUE COMBINE HARMONIEUSEMENT

RELAXATION

..

RESPIRATION

..

MOUVEMENTS
VISUALISATION

 
CE PROGRAMME DE 5 SÉANCES EN LIGNE INTERACTIF INCLUT :

Une fois par semaine,

sur 5 semaines, reçois par mail une pratique ciblée de 10 min. de Sophrologie.

5 Contenus

sous forme vidéo

Bientôt accès à notre communauté via un groupe Facebook privé ou Telegram pour poser tes questions et partager ton expérience si tu le souhaites

Ce programme est fait pour toi si tu souhaites :

Ressentir une tranquillité d'esprit, une énergie renouvelée et une meilleure gestion de ton quotidien.

AMLO

Une expérience à vivre... Un accompagnement dans la bienveillance, l'humour, la légèreté... Merci🙏

Alex

Les méthodes mettent bien le doigt sur les sujet à approfondir. La thérapie va vraiment dans le bon sens avec des résultats au rdv  !

Nicolas

C'est un diapason. Elle sait se mettre sur notre longueur d’onde et nous être d’une aide précieuse. Je la recommande vivement.
Diagnostic avec Laurence Ries

BESOIN DE PARLER AVEC UNE PROFESSIONNELLE ?

  • Qu’est-ce que la Sophrologie ?
    La Sophrologie est une approche de bien-être mental qui intègre diverses techniques telles que la relaxation, la respiration, les mouvements doux, la méditation et la visualisation. Son objectif est d'harmoniser le corps et l'esprit, d'améliorer la performance et de favoriser l'atteinte des objectifs personnels. Ces techniques psychocorporelles sont fondées sur des bases scientifiques, et ont démontré leur efficacité en termes d'influence positive sur le système nerveux. Une pratique régulière de la Sophrologie, même pour seulement 10 minutes par jour, favorise durablement l'épanouissement de notre plein potentiel.
  • Comment est-ce que j’accède au module ?
    Dès que tu seras enregistré.e, tu recevras 1 vidéo par semaine sur 5 semaines via ta boîte mail (n’oublie pas de contrôler ton Spam). Si tu ne les reçois pas, contacte-nous par mail : rieslaurence@gmail.com
  • Suis-je trop malade - âgé.e - en surpoids pour pratiquer la Sophrologie ?
    La Sophrologie est une approche vraiment douce et bienveillante qui convient à la plupart des gens. N’hésitez pas à nous contacter directement si vous avez un doute ou demandez conseil à votre médecin traitant.
  • La Sophrologie convient-elle aux enfants ?
    Effectivement, la Sophrologie peut être enseignée aux enfants dès leur plus jeune âge, en général, à partir de 5 - 6 ans et plus. Les séances avec les enfants sont souvent ludiques et interactives sont adaptées à leur niveau de développement et de compréhension, les aidant à mieux gérer leurs émotions, à améliorer leur concentration et à développer un sentiment de confiance et de bien-être.
  • Combien de temps dure le programme S’ÉQUILIBRER et S’ACCOMPLIR ?
    Le programme S’ÉQUILIBRER et S’ACCOMPLIR contient 5 modules ciblés de Sophrologie de 10 minutes sur vidéo. Nous t’envoyons une session par semaine pour te permettre d’avoir le temps de pratiquer avant de recevoir la suivante. Pour être efficace, la Sophrologie doit se pratiquer régulièrement pendant une certaine période. Je te conseille de pratiquer chaque séance pendant 7 jours avant de passer à la suivante.
  • La Sophrologie est-elle une thérapie ?
    La Sophrologie est une méthode de croissance personnelle fondée sur une pratique régulière. Elle offre de nombreux avantages pour favoriser un état de calme intérieur, renforcer le sentiment de contrôle et accroître la confiance en soi. Elle peut être utilisée de manière complémentaire à d'autres approches, tout en respectant leur intégrité. Cependant, il est important de noter que la Sophrologie ne doit pas être considérée comme un substitut à un traitement médical ou psychothérapeutique. La Sophrologie ne remplace pas un traitement médical ; n’arrêtez donc pas de prendre des médicaments sans l’autorisation de votre médecin traitant.
  • Qui peut bénéficier de la Sophrologie ?
    De tous âges. La Sophrologie est une pratique accessible à tous, sans distinction aucune, de culture ou de parcours de vie. Cette méthode douce mais efficace, offre des bienfaits à toute la famille. Elle favorise le calme mental, la relaxation, un sommeil de qualité, la gestion du stress et de l'anxiété, ainsi que la prévention du burn-out ou la préparation à des événements importants. Depuis des décennies, la Sophrologie est largement adoptée à travers toute l'Europe continentale. Elle est intégrée dans divers milieux tels que les écoles, les hôpitaux et les entreprises. Elle est plébiscitée par une grande diversité de personnes, allant des athlètes olympiques aux dirigeants d'entreprises renommées.
  • À quelle fréquence faut-il pratiquer la Sophrologie?
    C'est vous qui décidez ! cependant, plus vous pratiquez, plus vous récolterez les bénéfices. Il est possible qu'une série d'exercices ciblés, réalisés pendant seulement 10 minutes par jour sur une période de 15 jours, soit suffisante pour observer des bénéfices et progresser face à une problématique spécifique. Toutefois, dans certains cas, cela peut prendre plus de temps, particulièrement si le problème persiste depuis longtemps. La répétition est essentielle pour permettre au cerveau de se réorganiser et d'engranger des changements durables.
  • A quelle fréquence dois-je pratiquer le contenu du module ?
    Je te recommande de pratiquer chaque séance pendant 7 jours avant de passer à la suivante, afin de te laisser le temps de bien intégrer la pratique. L’efficacité dépend de la répétition en Sophrologie.
  • Est-ce que 10 mins de pratique est efficace ?
    La pratique régulière et constante de la Sophrologie est essentielle. Consacrer seulement 10 minutes par jour à cette discipline permet de former notre cerveau à se concentrer sur l'essentiel, renforçant ainsi la connexion entre le corps et l'esprit. Cette pratique progressive accroît notre conscience corporelle et émotionnelle, nous permettant ainsi de mieux comprendre et gérer nos sentiments. Grâce à la Sophrologie, nous apprenons à contrôler nos émotions et à adopter de nouvelles perspectives, même dans des situations difficiles. Des recherches indiquent que des exercices quotidiens de seulement 10 minutes, tels que la pleine conscience, la visualisation et l'introspection, favorisent une neuroplasticité positive. Cette plasticité cérébrale, qui permet au cerveau de se réorganiser, joue un rôle crucial dans le traitement cognitif et émotionnel. La neuroplasticité, qui reflète la capacité du cerveau à se remodeler en réponse au changement, peut avoir un impact significatif sur notre bien-être mental. En prenant conscience de nos sens et de nos émotions au quotidien, nous sommes en mesure d'utiliser cette conscience de soi pour naviguer efficacement à travers les situations stressantes de la vie quotidienne. Grâce à une pratique régulière, la Sophrologie nous aide à mieux comprendre nos besoins, nos limites, nos forces et nos capacités, nous permettant ainsi de cultiver un plus grand bonheur dans notre vie.
  • Que faire si je n’arrive pas à me concentrer pendant les 10 minutes ?
    Le bonne nouvelle c'est qu'il n’y a rien à réussir en Sophrologie. Le simple fait de prendre 10 minutes pour pratiquer a déjà un impact bénéfique sur ton apprentissage.
  • Que faire si j’ai des questions pendant la durée du cours ?
    Pour toutes questions techniques et notamment comment accéder à tes vidéos ou au groupe privé Facebook, merci de nous envoyer un courriel à : rieslaurence@gmail.com Si tu as des questions sur les pratiques ou si tu souhaites partager ton expérience, rejoins-nous dans le groupe privé Facebook.
  • Combien de temps puis-je visionner ou écouter le contenu ?
    Les vidéos sont disponibles pour une durée indéterminée en fonction de la plateforme.

Et si c'était le bon moment se libérer facilement ?

Rejoins le programme bientôt en ligne .... 

SE TROUVER, SE RÉINVENTER, SE RÉALISER

5 JOURS – 10 MINS PAR JOUR

Une excellente manière d’essayer la Sophro à ton rythme, à la maison ou au travail.

OK j'y vais !

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